يعد المشي السريع لمدة ثلاثين دقيقة يوميا من بين العوامل التي تحمي المرأة من الإصابة بسرطان الثدي
هذا ما أوصى به خبراء دوليين في المؤتمر الأخير للسينولوجيا « sénologie» فرع من فروع الطب المتخصص في أمراض الثدي الذي عقد في نونبر 2011 في مرسيليا. في الواقع هناك العديد من الدراسات الأوروبية والأمريكية التي قامت بمقارنة مجموعتين من النساء اتبعنها على مدى عدة سنوات، المجموعة الأولى بدون نشاط بدني، والثانية مع المشي السريع مدة ثلاثون دقيقة في اليوم. والنتيجة كشفت أن المشي يقلص من الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 30 إلى 50% . وهناك نتائج أخرى تقول بأن المشي يمنع النساء أيضا من الإصابة بأنواع أخرى من السرطان. - لذا يجب عليكن ممارسة المشي يوميا، وإن لم يكن لديكن الوقت الكافي لذلك، فمن الضروري أن تعوضن وقت جلوسكن الضائع بممارسة رياضة المشي 3 أيام في الأسبوع على الأقل. - لا تنسين سيداتي ارتداء حذائكن الرياضي !